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CONHECENDO OS BENEFÍCIOS DO YOGA
As posturas yóguicas nos trazem inúmeros benefícios, desde os primeiros dias de prática, juntamente com o controle moderado da respiração. Tem-se primeiramente a impressão de um relaxamento geral, de um bem-estar que se instala, de uma euforia que durará e, de fato, perdura. Se os nervos estiverem em tensão ou sobreexcitados, acalmam-se e desaparece a fadiga em pouco tempo. As posturas invertidas melhoram a dor de cabeça ou o esgotamento cerebral. A vela e o arado, por exemplo, curam constipação, a dispepsia, etc.
Desaparecem as digestões dificultosas, pesadumes e nervosidades. Curativas e regeneradoras as posturas constituem excelente medicamento contra mau funcionamento do fígado, o enfraquecimento dos tecidos musculares e do sistema nervoso e a hipertensão arterial. Estimulam as atividades invisíveis do corpo, ao mesmo tempo que descansam profundamente o cérebro e toda a ramificação raquidiana.
O pranaiama ativando a oxigenação, influencia a circulação e libera os vários focos da vida física e mental. “Acalma os espíritos” e seus benéficos efeitos são particularmente sentidos pelos emotivos de todo gênero. Não somente repercute o Hatha-Yoga favoravelmente no caráter, mas influi em todo o ser.
Veja os benefícios de várias Posturas:
BALANÇO: Tem efeitos terapêuticos sobre a coluna, massageando-a e assim melhorará o sistema nervoso; traz a sensação de leveza, de autodomínio e de energia.
POSE DO HERÓI: É excelente para tonificar a musculatura e nervos da perna; favorece a digestão e cura dores ciáticas.
EXTENSÃO MUSCULAR PARA FRENTE: Restaura a flexibilidade da coluna e aumenta o calor do corpo; modeladora de um corpo elegante. Os rins são beneficiados, as dores nas costas desaparecem bem como a prisão de ventre; desenvolve a confiança em si mesmo, afastando complexos de inferioridade.
EXTENSÃO MUSCULAR PARA TRÁS: promove abundante irrigação sanguínea na musculatura das costas, proporciona saúde, vigor, juventude, equilíbrio e auto confiança; melhora o estado das pessoas que possuem nervos fracos.
RELAX DO PESCOÇO E TRAPÉZIO: Promove abundante irrigação sanguínea na região do cóccix tonificando e facilitando a absorção das glândulas sexuais, além de reduzir ao mínimo a atividade orgânica, traduzindo tranqüilidade, leveza e energia.
EXTENSÃO MUSCULAR LATERAL: Melhora grandemente os pulmões, revigora o diafragma assim como o músculo cardíaco; fortalece os músculos abdominais, lombares, aprimorando, portanto, o físico; estimula a mente e acrescenta firmeza ao caráter.
RESPIRAÇÃO DORSAL: Reduz a gordura abdominal, vence a insuficiência ovariana e atua contra a prisão de ventre. Desenvolve a concentração mental indispensável à saúde da mente.
POSTURA DO JOELHO: massageia flexionando a coluna e a região dorsal, tonificando os músculos das coxas; equilibra o sistema nervoso, pois requer concentração mental.
RELAX: O relax atua sobre todos os órgãos, substituindo vantajosamente as drogas hipnóticas. Não há insônia que resista. Oferece domínio sobre si mesmo. São incalculáveis os benefícios de todas as posturas yóguicas!
Os hindus explicam estes felizes efeitos por uma técnica fisiológica onde nem tudo é imaginário, pelo contrário, porém demasiadamente reservada e complexa para que nos detenhamos a examiná-la. Quem já ouviu falar nos nadis e nos chakras? É aí que as posturas e, sobretudo, o controle da respiração liberam a energia permitindo-lhes levar ao grau máximo de intensidade e reduzida quantidade de PRANA (energia que dá vida e movimento aos seres) de que dispões o homem.
Termino minha exposição reproduzindo as linhas nas quais o grande divulgador do Yoga no Ocidente, Kerneiz, descreve a meta e finalidade dos exercícios por ele preconizados: “Conservar o ser humano em boa e bela forma – visto que o Hatha-Yoga não tem somente como resultado dar ou restaurar o equilíbrio do corpo e do espírito e a boa marcha de seus órgãos, mas também preservar e criar a beleza física -, tal é o objetivo do Hatha-Yoga. Praticá-lo com constância, embora não tendo em mente o prolongamento da vida além da duração normal, como pretendem certos yogues, conservará, contudo, no corpo e no espírito, a juventude suficiente de modo que, por muitos anos, possa o pai parecer o irmão de seu filho, e a mãe a irmã de sua filha”.
Para usufruir de todos estes benefícios, adquira o nosso excelente Curso de Hatha-Yoga, contendo 12 períodos com 7 posturas cada período, que serão praticados durante 15 dias! Curso fartamente ilustrado, com explicações detalhadas sobre cada postura!
Maquininha Ton
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